[...] jak i treningowych. Polecam tutaj przyłożyć się i dopiero wtedy myśleć o suplementacji. Inaczej niestety będzie to strata pieniędzy. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, czy gainera, to stosuje się je w zależności od braków białka/węglowodanów w diecie. Jeżeli takie masz, to jak najbardziej się przydadzą. Np. co takiego: [...]
[...] trzeba dyc specem zeby wyciagnac takie wnioski - suplementy zostaly stworzone po to aby dostarczac organizmowi najlepszych skladnikow aby mogl sie rozwijac a nie chorowac czy powodowac klopoty zdrowotne. tez nie polecam zadnej firmy tylko staram sie pisac o danym suplemencie a dopiero gdy jest pytanie o konkretny suplement to polecam aktualnie [...]
Tylko, czy jest jakos udowodnione albo jakies logiczne wytłumaczenie,ze organizm przyzwyczaja sie do takiej ilosci kcal i pozniej waga bedzie szła w dół? Bo np. Wchodze na ilosc kcal 1500. Troche na tym tyje. I co, pozniej waga zacznie spadac w dół? Watpie. Pewnie dalej trzeba by od tego ucinac,zeby szła redukacja.
Jezeli chodzi o mnie to nie...po prostu silna wola..lubie ja czesto wystawiac na probe a jak sie udaje to jest jak sama wiesz duza satysfakcja..a zeby jeszcze mnie dziewczyna namawiala to szybciej bym rzucil...aha i jeszcze jeden powod byl kondycja na silce...po wakacjach tak mi spadla ze w polowie treningu tak bylem wymeczony ze nie wiedzialem [...]
[...] a jego działanie jest zauważalne po kilku miesiacach. Ostatnio spedziłem z 30min na pogawedce z atrakcyjna pania mgr. w aptece i mówiła identycznie ,że przy zatruciach alk, czy toksycznych od leków hepatil jest skuteczniejszym i szybszym środkiem (sprzedaja nawet na listki hehehhe). Badań osobiscie nie prowadziłem wiec brak wykresów skuteczności [...]
Hmmm czy przyrosty dobre? Sila poszla dosyc w gore(nie chce zapeszac). Pozbylem sie tez troche fatu(spadl obwod pasa), ale niestety przez ostatnie dni to nadrobilem, na szczescie juz z tym walcze i mam nadzieje, ze niedlugo bedzie si. Powodem wiekszego spalania tluszczu jest to, ze ten trening jest duzo intensywniejszy od poprzednich. Co do [...]
[...] jakichs gimnazjach, liceach. Tam czesto mozna sie zapisywac. Wiem, ze jest silownia w Ch Forum (Gymnasion) ale to dosyc daleko od Kwiatkowskiego. Wiem tez, ze jest taka jedna silownia, nie wiem czy mozna wklejac linki, wiec wpisz sobie w googlach BOZ Koszalin i bedziesz mial, po zdjeciach widac, ze fajny surowy klimat. Moze Ci podpasuje. Pozdro.
[...] jej nie będzie zawsze dawało takich samych objawów. Może nawet nie dawać żadnych. W takiej sytuacji wszystko jest możliwe i niespecjalnie widzę sens w gdybaniu na ten temat. Wykonaj badania pod tym kątem i tyle. Będziesz wiedział, czy rzeczywiście jest to problem po stronie wątroby. Jeżeli próby na to wskażą, to dalsza analiza, jak USG.
[...] w tygodniu głównie na klatke i brzuch.... efekty siłowie widać it o mocno, ale efektami optycznymi jest do bani.....mam na sobie jeszcze sporą warstwe tłuszczu i chcem ją spalić, ale i jednoczesnie zyskać na sile... moje cele to rzeźba siła i w mniejszym stopniu masa, ale jednak też masa... chcociaż nie wiem czy opłączanie tych 3 jest możliwe
[...] deformacjom sylwetki i przyspiesza przemianę materii. Wg mnie aerobik w wodzie jest bardziej skuteczny niż "zwykły", jeśli chodzi o zmniejszenie obwodów ud, bioder czy brzucha. Opór wody sprawia, że ćwiczenia te wspaniale wpływają na ciało, przy okazji je masując. W wodzie też nie odczuwa się tak szybko zmęczenia. Minusem jest chyba [...]
ale to zalezy od teog jaki jest twouj cieżar maksymalny w danym ćwiczeniu. no bo ktos ci poda np 100 kg na serie w wyciskaniu a ty nie zrobisz ani jednego powtórzenia. to jest tylko taki przykład. jak chcesz uzyskac odpowiedzi to musisz podac ile na maxa wyciskasz czy tam podnosisz w danym cwiczeniu. pozdrawiam
jono jaki ekspert z Ciebie się zrobił. Słuchaj dalej tego kogoś, na pewno na tym dobrze wyjdziesz. no to nie słuchaj żadnych anubisów czy innych durniów tylko mnie Dlaczego innych wyzywasz od durniów jak jesteś taki sam. Doradzasz innym a sam z sobą sobie nie możesz poradzić. [...]
No wlasnie gdzies wyczytalem na tym forum, ze to cw grzbietu i z nim to sie powinno robic, lecz niestety wiele osob (w tym do niedawna ja;)) kaczy to cw z barkami. Anyway widze, ze jestes spec od supli:]. Co bys poradzil takiemu leszczowi jak ja (na klate do 80kg na wycisk nie dojade nawet)? Myslalem o krecie z dextroza, amino i bialku serwatkowym [...]
a Carbo nie zawiera sie juz w odzywkach kreatynie, BCAA czy bialku serwatkowym? Waze 88kg, wzrost 186cm, moze po prostu sama kreatyna starczy? Chociaz kiedys zanim bralem krete z dekstroza i aminokwasami, wazylem 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym [...]
Role pelni coraz wieksza i coraz wazniejsza, dobrze szukajac znajdzie sie naprawde ciekawe i wartosciowe informacje, oczywiscie znajda sie perelki typu wazelina czy utwardzanie. Filmiki instruktazowe sa jak najbardziej wskazane oczywiscie nie jako jednyne zdrodlo ale jako dodatkowe. Poza tym wiele rzeczy mozna podpatrzec na filmikach z walk, [...]
Wiesz, znam kilku bardzo dobrych zawodników, jak na Polskę, a nawet Europę czy świat. Ich dieta to bywa bardzo różna, wcale nie przypomina jednak diety kulturystów, często jedzą nieregularnie i to co im wpadnie w rękę, słodycze też nie mają żadnego znaczenia. A jak robią wagę to nie jedzą prawie w ogóle i tez nic wielkiego się nie dzieje. I biją [...]
[...] 3 razy, a nie ze caly czas jak niektorzy myślą i to nie tylko mi poszła....jak ma sie naprawde ciezki trening to ma sie jakies 2-3 osoby do asekuracji w razie zemdlęcia czy cos, po treningu , krótka regeneracja i do domu....ale rozgrzewka 30-40 minutowa robi swoje i nie jest żle...nie jestem niezniszczalny, mialem troche kontuzji, ale szybko [...]
DaroNigga, dzięki wielkie, ale to jeszcze nie to. Teraz jest już za późno na poszukiwania tego tematu, ale od jutra rozpoczynam kolejną wyprawę w głąb postów. Jak kamień w wodę ... JIGGA99 MRM Beyond lub Daily Complete Formula z Ultimate z ogromnym akcentem na MRM bo chyba na tym się skończy. Szukam jeszcze czegoś no i interesuje mnie czy Kaizen [...]
pomki drazek hantle
